アロマテラピーでダイエット!

ダイエットを成功に導く為の秘訣は、心身を落ち着かせる事です。イライラや不安、うつ状態ではダイエットどころではありません。まずはリラックス効果が抜群のラベンダーで心身を落ち着かせましょう。
また、食欲もある程度抑える必要がありますよね。感情のコントロールに有効なオイルを使用して、上手く調節していきましょう。

食欲を抑えるには

食欲を抑えるには、食べるのを我慢しているストレスを和らげるのに効果的なオイルを使用しましょう。香りが脳に伝わる事によって、ストレスが和らいでいきますよ。
スイートオレンジやグレープフルーツやシナモンなどの香りがおススメです。これらは幸福感を得られる香りなので、食欲を抑えるのに有効です。ハンカチやティッシュに1、2滴落とすだけで良いので、気軽にどこでもできます。
ダイエット中は、我慢しているという事がストレスになり、更なる食欲へと繋がってしまいますので、できる限り和らげていきましょう。

便秘予防には

女性は特に便秘に悩まされている人が多いですよね。便秘はダイエットをする上でも大敵です。
フェンネルは、整腸作用があるのでおススメですよ。体内の毒素を排出する作用や、消化を促す作用もありますので、ダイエットに大変効果的です。腹部にマッサージオイルを擦り込んでいきましょう。

デトックスしましょう

体内の毒素を排出する事をデトックスと言います。デトックスの方法は、食事療法や腸内洗浄、運動、岩盤浴など様々ですが、中でも特におススメなのがアロママッサージによるデトックスです。他の方法と併用して行っても効果的ですよね。
老廃物や酸性物質を排出する事はダイエットには不可欠なので、有効なアロマオイルを使用して、どんどん排出していきましょう。
デトックスに有効なアロマオイルは、ローズマリー、グレープフルーツ、ブラックペッパー、ジュニパーベリー、ペパーミントなどです。腹部やふくらはぎなど、痩せたい部分に擦り込んでいってくださいね。

アロマテラピーは様々な症状の改善を促すだけではなく、香りを嗅ぐ事によって、心身ともにリラックスする事ができますよね。リラックスするという事もダイエットを成功させる為に大切な事です。
感情をコントロールするのは難しい事ではありますが、様々な効能を持つアロマオイルの香りが、心身のリラックス、癒しへと導いてくれます。そして、その成分を体内に取り入れるとともに、不要な物は体外に排出していきましょう。
肥満を放置しておく事は、健康維持の為にもよくありません。将来的に病気を引き起こす原因にもなりうるので、今のうちから予防・改善に努めてくださいね。人気のアロマテラピーを毎日の生活の一部にして、健康と美の両方を手に入れましょう!